Ben's hardloopgroep

Onze hardloopgroep ziet vooral het lopen & trainen in de bossen en over het strand als een primaire behoefte. De nazit is daarvan de beloning. Wedstrijden lopen is ons secundaire doel


vrijdag 1 oktober 2010

Alle loopjes op een rij

Onder dit hoofdstuk kunnen we alle GPS-loopjes/parkoersen verzamelen
Gepost door Ben van Kan op vrijdag, oktober 01, 2010 5 opmerkingen:
Dit e-mailen Dit bloggen!Delen via XDelen op FacebookDelen op Pinterest
Nieuwere posts Oudere posts Homepage
Abonneren op: Posts (Atom)

Mijn lijst met blogs

  • Loopjes
    Duurloop 95 minuten door robton2008 op Garmin Connect - Details
    13 jaar geleden

Alle trainingen van september 2011

  • 1 september 20x 1minuut , 1 minuut herstel
  • donderdag 8 september duurloopje
  • zaterdag 10 september duurloop 80 min.
  • donderdag 21 september 7 x 3 min. 1 min herstel

Alle loopjes van de maand augustus 2011

  • 30 juli duurloop uit en thuis bijna 15 km.
  • 4 augustus Duurloop hoog water mul zand ....lekker zwaar
  • 6 augustus 80 minuten duurloop
  • 11 augustus 10x2 minuten HP 1 minuut dribbelend
  • 13 augustus Duurloop I/II laag water Door de duinen en over het strand 75’/85’ aaneeng
  • 18 augustus 7min dl1, 10min dl2 , 10min dl3, 7min dl1 geen hp
  • 20 augustus 90 minuten Vlietlanden startpunt Frank
  • 27 augustus Duurloop 95 minuten
  • maandag 29-8 pyramide 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 HP 50 %

Video's van de diverse trainingen

  • de winterloop van 22 december 2007
  • Training van 21 mei 2011
  • Training van maandagavond 23 mei 2011
  • De Zaterdagmorgentraining 23 juli
  • De zaterdagmorgentraining van 20 augustus in de Vlietlanden

De Link naar de site van Frank en Marion

  • http://www.123website.nl/frankenmarion/

Populaire berichten

  • Alle loopjes op een rij
    Onder dit hoofdstuk kunnen we alle GPS-loopjes/parkoersen verzamelen
  • ook wij een echte blog voor de groep van Ben
    Hallo allemaal, Iedere keer schema's naar iedereen versturen... of routes die we gelopen hebben anders plaatsen. Laten we het wat makk...
  • De training van 22 december 2007
    Ja ja daar istie dan eindelijk de mooie sfeervolle training van 22 december 2007... Ik was het bestand kwijt, maar heb het toch weer gevon...

Volgers

Over mij

Mijn foto
Ben van Kan
Mijn volledige profiel tonen

Alle loopjes vanaf januari 2011

  • 3 januari rondje wassenaar
  • 6 januari rondje koningin
  • 8 januari 80 minuten duurloop wind in de rug
  • 13 januari Prognoseloop 28’ heen en terug naar het havenhoofd
  • 15 januari 85 minuten duurloop
  • 20 januari 2 x 20 minuten DL3
  • 22 januari 90 minuten duurloop
  • 29 januari Duurloop parkenroute
  • 3 februari Duurloop I-II-III-I DLT1 9, DLT2 10, DLT3 10, DLT1 9 geen pauze
  • 5 februari Duurloop 100 minuten
  • 7 februari 200-300-400 m. Interval HP 100 %
  • 12 februari Duurloop I/II hoog water 110’ aaneengesloten richting Vlietlanden
  • 17 februari DL2 25' + aansluitend zonder pauze TDL 10’
  • 19 februari duurloop 115'min.
  • 21 februari interval extensief 20 x 1’, HP 1’
  • 26 februari 120'min.
  • 28 februari DL2 30' + 20' DL3
  • 3 maart Interval intensief 4x(10x20”) Int HP 20”
  • 5 maart 60 min.
  • 7 maart voorbereiding CPC
  • 10 maart rustige voorbereiding CPC
  • 13 maart CPC halve marathon
  • 17 maart 22 minuten heen en terug
  • 19 maart rustige duurloop 60 min.
  • 24 maart kris kras etc.
  • 26 maart vrouwtje in het water en terug
  • 14 april 2 x 20 min. zonder horloge
  • 23 april 110 minuten
  • 28 april div. tempo's
  • 7 mei 70 minuten

Blogarchief

  • ▼  2010 (2)
    • ►  september (1)
    • ▼  oktober (1)
      • Alle loopjes op een rij
  • ►  2011 (1)
    • ►  augustus (1)
Thema Eenvoudig. Mogelijk gemaakt door Blogger.